زمان لازم برای عضله سازی و تاثیر بدنسازی بر بدن هنر فردی
عضله انطباقپذیرترین بافت در بدنتان است. وقتی ورزش سنگینی مثل وزنهبرداری انجام میدهید، فیبرهای عضلانیتان دچار تروما یا به اصطلاح آسیب عضلانی میشوند. وقتی عضلاتتان از این طریق آسیب میبینند، سلولهای ماهوارها