هضم الطعام: كيف يتم و كم يستغرق من الوقت | نصائح لتحسين ...
· شرب كمية كافية من الماء خلال اليوم: يساعد الماء في هضم الطعام و تحليله إلى جزيئات أصغر و امتصاص المواد الغذائية الناتجة عن عملية الهضم، كما يسهل الماء حركة الطعام داخل الأمعاء و يمنع الإمساك.