تکان دادن تخت میز ارتعاشی
تکان دادن تخت میز ارتعاشی. تکان دادن تخت میز ارتعاشی. اگر بتوانید تشک تمرین در آنجا بیندازید و بدون تمیز کردن اتاق یا تکان دادن میز، دراز و نشست بروید، احتمال اینکه بهطور مرتب این کار را انجام دهید، زیادتر است.